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今日，我們迎來夏至節(jié)氣。夏至是二十四節(jié)氣中的第十個(gè)節(jié)氣，也是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個(gè)節(jié)氣。夏至是盛夏的起點(diǎn)。炎炎夏日，有哪些養(yǎng)生要點(diǎn)需要注意？

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師張道培在接受人民網(wǎng)記者采訪時(shí)介紹，夏至是一年中陽氣最旺盛的時(shí)節(jié)，此時(shí)人體的陽氣也進(jìn)入極盛階段。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則。因此，此時(shí)養(yǎng)生要注意保護(hù)陽氣。

“中醫(yī)理論認(rèn)為，陽氣是臟腑組織器官功能活動(dòng)的動(dòng)力。如內(nèi)臟器官缺乏動(dòng)力，人體就會(huì)陽氣不足，出現(xiàn)疲勞乏力、頭疼、頭暈，甚至眩暈等癥狀。”張道培說。

張道培表示，夏至?xí)r節(jié)，不要久吹空調(diào)。長時(shí)間吹空調(diào)、風(fēng)扇會(huì)使寒氣凝滯在身體里，使身體的氣血運(yùn)行受阻。空調(diào)的溫度不要太低，保持室內(nèi)外溫差不超過7攝氏度為宜，夜間宜使用定時(shí)功能，不要吹一整夜。

同時(shí)，不要貪食生冷。冷飲吃太多不僅不能解暑，反而會(huì)引發(fā)健康問題。夏季人體陽氣呈向外擴(kuò)散的趨勢(shì)，如果攝入生冷食物過多，會(huì)嚴(yán)重?fù)p耗陽氣，還容易出現(xiàn)腸胃問題。

張道培還提示，夏季氣溫高，人體排汗使體內(nèi)水分大量流失，易使大腦供血不足，產(chǎn)生頭痛、頭暈等癥狀。對(duì)此，需充足飲水。（視頻制作：實(shí)習(xí)生楊依莎）