健康“醫(yī)”點(diǎn)通
今日處暑 這些養(yǎng)生知識請收藏
人民網(wǎng)記者 閆妍
今日,我們迎來二十四節(jié)氣中的第十四個節(jié)氣——處暑。“處”含有躲藏、終止的意思,處暑表示炎熱暑天已經(jīng)結(jié)束。那么,此時我們該如何養(yǎng)生呢?
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師劉江凱在接受人民網(wǎng)記者采訪時表示,處暑是氣溫變化的一個轉(zhuǎn)折點(diǎn),此時天氣逐漸變涼,養(yǎng)生一定要適應(yīng)天氣的變化。
處暑之后早晚溫差加大,氣侯逐漸干燥,宜多食山楂等酸性食物;多吃銀耳、蓮子、秋梨、鴨子等滋陰潤燥的食物;少吃或不吃辛辣、煎炸食物,以免加重秋燥。
依照自然界規(guī)則,秋天陰氣增、陽氣減,對應(yīng)人體的陽氣也隨之內(nèi)收,為了貯存體內(nèi)陽氣,要早睡早起。另外,處暑后盡量爭取每天多睡一個小時,或中午小憩一會兒,提前進(jìn)入防秋乏的“備戰(zhàn)”狀態(tài)。
處暑后,秋意越來越明顯,人們?nèi)菀桩a(chǎn)生悲傷的情緒。在情緒方面,要保持樂觀、神志安定,凡事不躁進(jìn)、不亢奮,也不畏縮郁結(jié),讓自己處于一個平和的狀態(tài)。
另外,秋高氣爽非常適合戶外運(yùn)動,可根據(jù)自己的身體狀況選擇登山、慢跑、郊游等戶外運(yùn)動。但注意運(yùn)動適量,不宜劇烈運(yùn)動,運(yùn)動前做好準(zhǔn)備活動,避免傷筋。(視頻制作:實(shí)習(xí)生李炅)
熱門點(diǎn)擊排行榜
- 1國家疾控局回應(yīng)新冠病毒EG.5變異株流…
- 2醫(yī)療領(lǐng)域反腐重點(diǎn)聚焦“關(guān)鍵少數(shù)”關(guān)鍵崗位
- 3即將出伏暑熱未消 當(dāng)心“秋老虎”發(fā)威
- 4五款藥物改善人類生活
- 5研究發(fā)現(xiàn)患癌風(fēng)險升高可能與睡眠時間短有關(guān)
- 6單次注射基因療法能清除艾滋病病毒
- 7血液因子可讓衰老大腦“逆轉(zhuǎn)時光”
- 8保障農(nóng)產(chǎn)品“舌尖安全”有了更嚴(yán)新規(guī)(消…
- 9健康中國建設(shè)邁出堅實(shí)步伐(健康焦點(diǎn))
- 10脂代謝異常或?yàn)橹旅ぴ蛑?/a>