個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·秋分篇）--健康·生活--人民網(wǎng)

為什么建議秋分時(shí)節(jié)爬山運(yùn)動(dòng)？

　　問(wèn)：為什么建議秋分時(shí)節(jié)爬山運(yùn)動(dòng)？答：秋季應(yīng)肺，喜怒憂(yōu)思悲恐驚中悲傷憂(yōu)思與肺相應(yīng)，與秋季相應(yīng)，容易出現(xiàn)“憂(yōu)悲傷肺”，爬山能夠登高望遠(yuǎn)，改善情緒的低落。爬山能夠提高肌肉的耐受力和神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。經(jīng)常爬

秋分后可以艾灸哪些穴位來(lái)保健？

　　問(wèn)：秋分后可以艾灸哪些穴位來(lái)保健？答：秋分過(guò)后，天氣轉(zhuǎn)涼，艾灸可扶助陽(yáng)氣，提高機(jī)體免疫力，防病保健。脾胃虛寒、慢支咳嗽哮喘、過(guò)敏性鼻炎、虛寒性腰腿痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等均可開(kāi)始艾

按摩哪些穴位有助秋分養(yǎng)生？

　　問(wèn)：按摩哪些穴位有助秋分養(yǎng)生？答：按迎香潤(rùn)肺防燥。迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中，按摩時(shí)，兩手中指或食指指肚，順時(shí)針逆時(shí)針各揉搓20到30次，發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度，具有清熱散風(fēng)、祛燥潤(rùn)肺、宣

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